以前もおしらせしたとおり、前ちゃんにお願いして実現した「実践気功講座」が今日からはじまりました。本日の参加人数は22人。当初の定員は15名だったのですが結局25名の方からお申込みいただき、せっかく興味を持ってくださったのだから…と皆さんにご参加いただきました〜。
参加された皆さんは、太極拳を長く楽しんでいる方で（先生方も多数参加）太極拳の底上げ目的だったり、「諏訪湖で朝活。太極拳」に参加してくださって気功にも興味を持ってくださってとか、健康目的で気功に興味のある方だったり、そして他のスポーツに役立てたいという方もいたりと、それぞれに目的をもって参加くださったようです。
最初の約30分は気功ストレッチ。
次いで道教の山修行の練功法「仙人長寿功」をしました。
仙人長寿功の前半は軸を中心とした体寄り…もっというと脊髄の動き。
後半は気をつかんでの練功です。
最後に少しだけ「還童功」。
1時間半…では足りなくて、少しオーバーして終了となりました。
途中体がきつそうな方もいましたが、皆元気に最後まで楽しんでくださったようです。きっとこの後、もしかしたら明日くらいに筋肉痛になる方も程々いると思います。
筋肉痛になったところは緊張しているところ、もしくは筋肉量が足りないところ。その方のウィークポイントでもあります。次回はもっともっと力を抜いて動けて、足りない部分はついてくるといいですね〜。そして普段から力が抜けて生活できるともっといいですね！
宿題の還童功は体が好転するのがとってもはやい練功法なのでなんとか頑張って一週間続けて良さを実感しながら次回に臨んでください！
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